Le pied plat ? Qu'est ce que c'est ? Notre spécialiste du pied à Marseille vous explique tout !

Le pied plat est un pied qui est affaissé, sa voute plantaire est basse et ses reliefs sont diminués.

Pourquoi le pied s’affaisse-t-il ?

Le plus souvent c’est à cause d’une faiblesse musculaire. Les muscles qui soutiennent la voute plantaire ou ceux qui stabilisent l’arrière pied ne sont pas assez toniques et tout le pied peut s’écraser progressivement.

IL existe une population dans laquelle le pied plat fait partie de « l’héritage de famille », il se peut se transmettre naturellement, de générations en générations.

L’excès de poids est un facteur favorisant de l’affaissement du pied.

Comment reconnait-on un pied plat ?

La statique du pied plat se reconnait assez facilement : l’appui du bord externe est élargi, le creux de la voute plantaire est diminué et il bascule globalement vers l’intérieur (valgus).

L’affaissement peut aller jusqu’à un effondrement complet de la voute plantaire, le pied est alors complètement aplati et la voute est inexistante.

Quelles sont les conséquences d’un pied plat ?

Le poids du corps n’est plus correctement réparti sous le pied, des zones de pressions excessives et des callosités douloureuses peuvent apparaitre.

L’avant pied peut s’élargir, ce qui peut occasionner des conflits avec la chaussure et des déformations des orteils telles que l’avant pied triangulaire.

Des douleurs articulaires et musculaires peuvent se produire dans le temps.

Le pied plat ne déroule pas correctement, il ne joue pas correctement son rôle dans le retour veineux et il est souvent à l’origine de l’apparition de varices dans la jambe et la cuisse.

Les chaussures ont souvent du mal à soutenir un pied plat, en particulier si elles s elles sont basses et souples, elles se déforment, s’usent rapidement et risquent d’accentuer le problème.

Le pied plat tout au long de la vie :

Jusqu’à l’âge de trois ou quatre ans, le pied plat est très courant et banal. Les muscles qui soutiennent le pied n’ont pas encore acquis le tonus nécessaire à cette fonction, ils vont progressivement se renforcer et la voute plantaire devrait s’élever naturellement, il ne faut pas s’inquiéter inutilement.

Passé cette période, chez certains enfants le pied peut être demeuré plat. Généralement il est très souple et il n’est pas douloureux. Mais il n’en est pas moins souvent responsable d’une marche anormale : la pointe des pieds en dedans, ou les pieds ouverts « en canard », occasionnant de nombreuses chutes en particulier à la course.

Le pied plat de l’enfant est souvent à l’origine une mauvaise position des étages supérieurs : des chevilles saillantes en dedans, des genoux « en X », le bassin basculé vers l’avant avec une cambrure exagérée du bas du dos.

A l’adolescence un pied sain peut s’affaisser brutalement, après un effort musculaire important. Appelé « pied plat contracturé » il est à l’origine de douleurs musculaires importantes.

Chez l’adulte le pied peut être plat également. Plus ou moins affaissé, plus ou moins souple, il est souvent la cause de nombreux phénomènes douloureux.

Peut-on prévenir un affaissement du pied ?

La prévention du pied plat peut commencer dès la petite enfance :

Le pied doit être stimulé par le contact avec le sol, la marche pieds nus, en particulier sur un sol irrégulier (herbe, terre, graviers) favorise la formation de la voute plantaire.

Laissez vos enfants marcher pieds nus !

Chez les tous petits, évitez les chaussures avec un support pour la voute plantaire. En effet, celles-ci vont soutenir le pied mais vont surtout le rendre « fainéant », les muscles ne vont pas acquérir la force nécessaire à son soutient naturel.

Incitez régulièrement les enfants à utiliser leurs pieds : froisser une feuille de papier ou ramasser des objets avec les orteils est un excellent moyen de stimuler le pied.

Monter les escaliers sur la pointe des pieds, sans poser le talon, participe grandement au développement du système musculaire du pied qui joue un rôle essentiel dans sa statique.

Que faire si on a les pieds plats ?

A partir de trois ou quatre ans, après un examen podologique, le pied plat peut être pris en charge par des orthèses plantaires. Selon les cas, elles peuvent stimuler ou repositionner le pied.

Chez l’enfant, ces orthèses ont pour but d’obtenir une éventuelle correction durable du pied plat, mais surtout de permettre à tous les étages supérieurs (cheville, genou, hanche…) d’être correctement positionnés afin de favoriser une croissance harmonieuse.

Il n’est jamais trop tard pour intervenir, le temps et la croissance sont les meilleurs alliés dans la prise en charge du pied plat de l’enfant, mais, plus tôt la prise en charge peut commencer, meilleur peut en être le résultat.

Pour les adolescents et les adultes présentant des pieds plats, le port d’orthèses plantaires peut être recommandé afin de soulager ou prévenir d’éventuelles douleurs.

Notre cabinet de podologie du sport est à Allauch (proche de Marseille 13011, 13012, 13013) . Nous sommes également spécialisés en podologie pédiatrique, posturologie et réalisons des orthèses thermoformées.

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